Topp 5 livsmedlen för trimmad mage ;)
Att träna är inte allt för att få bort magen. Vad du stoppar i dig är nästan viktigare för att få fram ditt 6-pack!
En smart matplan är oftast grunden för den mest effektiva fettförbränningen.
Så starta med att göra en idag!!! :)
Maten som ger dig platt mage:
1: Mandel - många nötter innehåller bra saker men mandel är drottningen av nötterna!! En näve mandel förser dig med massor av bra saker, e-vitamin, kalcium, magnesium och nyttiga fetter.
2: Bönor och ärtor - innehåller lågt kalorihalt men proppade med proteiner, järn och fibrer - ingredienser som är grunden för muskleuppbyggnad och viktnedgång!
3: Spenat och annat grönt - viktiga livsmedel för en förändrad kroppsdiet. Innehåller mycket bra inom näringsämnen.
4: Mjölkprodukter Kesella, keso - En studie gjord vid University of Texas fann att de som de som gick på diet och fick i sig mellan 1200 och 1300 mg calcium varje dag, gick ner nästan dubbelt så mycket i vikt jämfört med dem som fick i sig mindre kalcium.
5: Havregrynsgröt - innehåller lösliga kostfibrer, vilket innebär att det drar till sig vätska och stannar i magen längre än olösliga kostfibrer (som de i grönsaker). Studier har visat på att havregryn håller blodsockernivån i schack längre än annan mat, vilket stabiliserar insulinnivån och dessutom håller hungerskänslorna borta de följande timmarna.
(källa)
Men jag äter ju allt det där och min mage är ju inte platt haha.
