Imorgon har halva tiden gått med utmaning 2 på "No sugar" redan! Jisses, tiden flyger iväg. Men har redan nämt det tidigare idag, att helgen blev annorlunda än vad tanken var. Men det gör inget, utan kör på som vanligt. Tyvärr har jag inte haft möjlighet att väga och mäta mig just nu för har ej våg eller mättband där jag bor nu men får ta de gamla vikt och måtterna från förra gångens sista invägning och mätning som jämförelse när jag har tillgång till detta hemma.
Jag är stolt över mig själv!!!

Min pass-utmaning går också bra, snart hälften gjorda av passen där också som jag ska hinna med denna period för att pressa mig själv lite.
Avklarade pass finns i vänsterspalten, även träningen för denna vecka finns där. Nu kör vi en ny vecka med träning, äta bra, må bra och njuta av det liv vi fått!!

Det går som hejsan med utmaningen och även om familj har ätit både choklad, semla och kakor i helgen så har suget inte funnits där och jag har tackat nej. Denna utmaning är inte en utmaning där socker är helt förbjudet utan jag kan äta någon dag om jag så känner för det men än så länge gör jag det inte.
Kan bli sugen om jag börjar tänka på det eller ser i affärerna men fort så är tanken där att fixa en månad till och jag mår bra.

Idag har jag bara spenderat min dag med babe, tog dock en snabb visit till syster men annars bara häng med honom. Saknar honom massor när vi inte är/ses!!!! Han är mitt liv!!!
Vi gick en promenad på mer än 30 minuter och sen var han tvungen att dra hem i gbg för att det inte skulle bli för sent och jag stack till siss lgh. Drog på träning och nu gjort LCHF-pannkakorna jag tipsade om häromdagen. Blev riktigt bra och goda så dem får ni testa och husk finns i vanliga mat-affärer för jag hittade på willys tex!!!!!



(Åt två pannkakor och känner mig mätt redan...normalt??)

Imorgon blir det praktik med massa måsten som ska ske denna vecka. Ska även träna, träffa lite brudar hela veckan lång, till tandläkaren (mindre kul) och ha praktik-bedömning, börja med utvecklingsarbetet...pust!! Får aldrig en lugn stund eller en dag då jag inte gör något....suck!!
Men som jag alltid säger...det blir bättre! Hoppas jag, fast då kommer väl andra beskymmer som vart vi ska bo och vart jag ska arbeta..??? 
Äh får ta det sen, orkar inte fokusera föör mycket på det nu. Då blir det för jobbigt känslomässigt.
Nä nu ska jag göra annat en stund innan sängen kallar för beautysleeeep :)
God natt på er alla!!!!

God Morgon Alla Hjärtansdag!!

Uppe med tuppen och latten i högsta hugg i handen för att gå en morgonpromenad innan frukosten. Sen blir det skola och plugg hemma samt tvätta. Inga roliga saker men måsten:/



Midje-resultatet i bild. Ja så här mycket har midjan minskat sen jag började med "no sugar"-utmaningen. Otroligt vad små insatser kan ge tycker jag. Men inte att förglömma så är det ju träningen som också gjort sitt i detta.
Svårt att ta bilden på sig själv men ni ser ju vad det är jag vill få fram hoppas jag?! :)



Ha en bra dag allihopa!!

God Morgon!
Hur mår ni? Jag mår super, dock stressad över allt jag ska hinna med nu i veckan. Mycket skolarbeten och läsa böcker innan praktiken igen nästa vecka..phu. Känns inge bra för tillfället.

Här är slutresultatet efter 1 månad utan godis/kakor/bullar (socker):
Vikt från start: 63 kg
Vikt nu: 62 kg -1 kg
Midjemått från start: 84 cm
Midjemått nu: 76 cm -8 cm

Va? Är det sant att midjan har minskat hela 8 cm på 1 månad med att jag helt enkelt slutat äta en massa skit. Otroligt. Däremot har nog träningen hjälpt till en massa också. Glöm inte det! Att röra på sig samtidigt ökar dina resultat snabbare, vilket ger dig motivation till att fortsätta :)

Men nu drar jag igång med 1 månad (13 feb-13 mars) till eftersom den förra gick riktigt bra så varför sluta när jag är på topp? Jag mår fantastiskt i kroppen och i humöret. Inga sockersvackor eller dåligt humör av sug. Systemet inuti flyter bra och jag kan bara säga att jag ger min kropp det absolut bästa jag kan ge!!!

Startvikt: 62 kg
Midjemått: 76 cm

Hoppas på att denna månad ska flyta på lätt som den förra gjorde. Men det kan jag ju aldrig veta, ibland händer saker i ens liv som man inte kan påverka men just nu är allt på topp förutom min inre stress inför skolan och allt som jag vill uppnå inom olika projekt...
Under denna utmaning ska jag också utmana mig i att öka på min träning i antal avklarade pass på 1 månad. Jag tänker att jag borde klara av att hinna med 5 pass i veckan då passen ska vara antingen i grupp eller långpromenad på minst 1 timme.
I vanliga fall kör jag mellan 3-4 pass (oftast 4 pass) i veckan, vilket blir cirka 20 pass i månaden men nu ska jag utmana mig i att fixa 25 pass under denna perioden som "no sugar-månaden" är.
Tror ni jag klarar det?? Yes då kör viiiii!!!!

Igår var sista dagen på min utmaning och efter en månads tid utan socker måste jag säga ärligt att jag mår hur bra som helst!!! Jag känner mig pigg både i kroppen som knoppen så därför tänker jag fortsätta på måndag igen 1 månad till för att verkligen försäkra mig om att kroppen blir ordentligt fitt nu till sommarens alla bad-dagar :S
2012 är mitt hälso och kropps år!! I år ska jag vara NÖJD med min kropp!!

Dock kan jag inte ge er några resultat för jag har ingen våg eller mättband där jag bor nu så jag får återkomma med dessa när jag kommer igen. Får bli på söndag eller måndag när jag är tillbaks i gbg för skola.

Strax blir det mellis och sen träning. Ska testa på ett step-pass här hemma och se om det är något att ha så att säga. Hoppas på att det är fartfyllt så det ger något!!
Sen efter det hem snabbt och duscha och så blir det middag hos mamsen med systrarna buuuusss :D
Det var min fredag det. Hur ser eran ut??

Hej på er!
Jag har varit död hela helgen och igår var all min energi borta. Troligtvis beror detta på den intensiva helg vi haft men mycket träning. Känner oxkså att min hals inte är 100 % med mig men hoppas på att det inte bryter ut i något. Har inte tid med det nu!!

Idag började också praktiken, ett härligt gäng med "Guldklimpar" så det kommer bli super bra tror jag. Ska ju vara där i ett par veckor nu, spännande att få ta del av verksamheten lite mer på djupet.

Hur går det med min sockerutmaningen då? Jo det går lysande iaf alla 6 dagar av 7. I helgen då sambon låg och knökade in en påse risen i munnen, var jag rääät sugen men de gav med sig när jag åter fick kontrollen över suget och kände att NÄÄEE jag ska inte sabba detta nu när det är så lite tid kvar.
Och det gjorde jag inte heller :)



Som ni ser så är det endast tre dagar kvar av denna utmaning och jag har inte fuskat en enda gång!!!! STOLT!! Nu funderar jag på om jag ska fortsätta eftersom det går bra?? Vad tror ni/vad tycker ni??
Jag är rädd att när jag sätter tänderna i något sött, att jag ska fassna igen och inte ta mig ur så bra som jag faktiskt nu har gjort. För jag mår OTROLIGT bra, både psykiskt som fysiskt/kroppsligt.

Min tanke är att ur detta resultat få "sockermyset" till 1dag/vecka eller 1dag/varannan vecka men om jag känner mig själv rätt blir det oftast så här: "men det är ju fredagmys idag för nu är det helg så då kan man äta lite, det är ju lördagmys och då har vi filmmys och det är ju söndag idag och det är ju en helgdag så då äter jag lite idag med..."

Någon som känner igen sig? Jag har en tendens till att 1 dag blir gärna flera fast att jag inte vill ha det så för kroppen min mår som bäst utan tillsatta/konstgjorda/snabba/ger mig ingenting kolhydrater!

Så jag har mina funderingar på att köra en månad till men start den 13 feb-13 mars pga att det händer lite roligt helgen och vill då kunna unna mig det som bjuds men känner jag inte för det behöver jag ju inte bara för att :)

På torsdag (som också är sista dagen på utmaningen) får ni också slutresultatet av denna utmaning. Vad den har gett mig och vilka resultat jag har fått och sett. Så håll utskick efter det om du är nyfiken...

Nu blir det snart träning med ett fartfullt danspass hemma :)
Tagga tagga tagga!!

Vart en skön promenad med solen som log mot mig och kvittrande fåglar. Kan våren vara på väg kanske? eller är det bara önsketänkande från min sida :) I alla fall är det en underbar dag så ta till vara på den!!

Resultat av utmaningen 3 veckor efter:
Vikt 62,1 +/-0
Midjemått 76 cm -2 cm

Många kommer säkert undra varför inte vikten har minskat men som sagt så tränar jag mycket skivstång/vikter för att jag vet att muskler bränner fett och du ser smalare och musklulösare ut. Vilket jag så klart vill. Däremot väger muskler mer än fett men volymen av muskler är mycket mindre än volymen fett. Kolla bilden nedan :)

Hejsan på er! Hur mår ni? Är en sådan där seg söndag som aldrig tar slut. Inte gjort så mycket än men ska ner på stan och äta susi, ta en titt på Hälsodagarna i Nordstan, gör det ni med om ni kan samt så blir det träning i eftermiddag. Ett skivstång/intervall pass 75 minuter. Gött!!


Fortfarande går utmaningen jätte bra. Har gått mer än halvvägs nu och jag är otroligt nöjd över mig själv och de andra (julls) som är med utmaningen att vi faktiskt fixar att vara utan en stor godispåse, kakor, bullar och kroppen LER och STRÅLAR självförtroende!! :)
Vi är på god väg att ta kontroll över vårt sockerberoende och vända detta till något positivt istället. Det finns annat i livet att njuta av och det behöver inte alltid glida ner i gommen. Det kan vara god och nyttig mat, nya kläder/träningskläder, spa, massage m.fl.
Att njuta för mig behöver inte handla om att äta!!! Vilket många människor anser att det är. Försök bryta den tanken och du kommer spara en massa onödiga kalorier på skit som ändå bara lagras till fett i din kropp.
Tänk om, kom tillbaks och gör rätt!!!

Imorgon är det invägning och mätning igen som gäller. Hoppas på bra resultat, vore himla roligt iaf tycker jag. Men som sagt har ju en massa hänt redan bara efter två veckor.
Imorgon vet jag mer.

Nu ska jag byta om till träningskläder och sen bege mig ner på stan. Hörs efter det!!

Har en bra dag idag!! Hur har ni?
Har varit i skolan på förmiddagen och nu har vi inläsningstid vilket jag redan ligger bra till för. Känns skönt!!
Då var det dags för dagens roliga, nämligen invägning och mätning vilket jag redan gjorde i morses men hann inte skriva om det, vilket kommer nu istället :)

Resultat av utmaningen efter 2 veckor:
Vikt: 62,1 kg - 0,4 kg
Midjemått: 78 cm - 2 cm

Även denna gångens resultat blev en succsé tycker jag! Är super nöjd att det går neråt även om vikten inte är så framträdande så säger ju måttbandet mer.
Jag kan inte mer än gratulera mig själv att det lyckas och nu har halva tiden gått så vad finns det att klaga på?
Nu kör vi sista racet in!! och hoppas på mer fina resultat vecka efter vecka.
Min fråga som jag börjat fundera över ska jag fortsätta med detta en månad till efter denna period?

Det jag vet är att jag ska äta med måtta och hålla mig till 1 dag i veckan för att bevara det jag kämpat fram efter att detta är klart!!
Det återstår och se vart detta leder och vad jag bestämmer mig för, för som sagt är det ju snart bikinisäsong och i år vill jag glänsa och känna mig säkrare än säkrast vad gäller min kropp!! :)
CHECK på den!!

Yes några dagar till har gått och har faktiskt inte tänk så mycket på min utmaning i veckan. Det rullar på som vanligt. Däremot har jag kännt ett enormt sug i veckan kanske beror det på att sockret är på väg ur ut min kropp eller så beror det på "kod röd".
Men nu är det helg igen och blir suget för starkt så blir det fruktsallad med lite grädde till eller nötter. Inget annat!!!
Nu kör vi på vänner, inte långt kvar!!
Tjiiihooo beach 2012. Here we come!!!

God förmiddag!!
Sitter och väntar på en vän som ska komma över för lite tjöt och en kopp kaffe. Blir snack om bloggandet, tips och hälsa kan jag tänka mig. Båda vi två är fan av detta :)

Resultat av utmaningen 1 vecka efter:
Vikt: 62,5 kg -0,5 kg
Midjemått: 80 cm -4 cm

Va?? minus 4 centimeter runt magen?! Vart kom det ifrån? Jag fattar inte det...hur kan det stämma. Jag måste ha mätt fel från början, eller??
WOW får jag säga :) Ändå ska jag snart ha "kod röd" så jag är super nöjd med detta resultat!! Som jag säkert har sakt förut stirra inte er bilnda på vågen för den säger inte allt. Måtten säger mer, glöm inte det!! :P

I eftermiddag kanske jag följer med på ett möte inom hälsa och produkter. Får se om det blir så, har ju egentligen inte något för mig så varför inte?!

Vad händer för roligt för er idag??

Det har gått bra över helgen. Var lite sugen i fredags då sambon min satt bredvid i soffan och mölade in chokladbollar...snällt va??? NÄÄ!!!
Men jag klarade mig och tog lite fruktsallad med grädde och det har varit det enda på hela helgen :) Super nöjd!! Inget att stoppa mig nu, typ..hahah..

Imorgon blir det vikt och midjemått som ska registreras in igen. Måste erkänna att jag är lite nervös för jag förväntar mig egentligen inte att det ska visa något...det är ju bara en vecka sen jag började så det skulle inte vara så konstigt om inget har hänt men ändå....??

Nä nu blir det TacosMys med älsk och handboll.
Hejja Hejja Sverige!!!

Än så länge rullar det som på räls (4 dagar av 32 och 28 dagar kvar), men det svåra blir nu till helgen. Första helgen utan en massa godispåsar, chipspåsar m.fl. efter middagen framför teven. Kommer bli en utmaning men jag har gett mig FAN på att fixa även det och det kommande helgerna :)
Finns frukt och nötter som jag mumsa på istället.

Gårdagens utdelning av kombopasset Skivstång/Indoor Walking



Bra utdelning på kalorifronten och fett i procent :)



Dessa tre steg är något som kallas för olika zoner. Vilket menas med vilken zon och vad kroppen förbränner i varje zon. För att kroppen ska förbränna fett behöver kroppen mycket syre, därför för att förbränna fett krävs mer syre till musklerna därför sparar kroppen gärna syret och förbränner mer kolhydrater ist, då kolhydrater kräver mindre syre att förbränna. Förstår ni?

Jag som då vill förbränna mer fett under ett pass är väldigt glad när den mesta tiden av förbänningen har legat i zon ett där du har mest tillgång till syre och kroppen tar från fettet.

Förenklat kan jag säga att det fungerar så här:
Zon 1 fett förbränns puls 116-135
Zon 2 kolhydrater och fett förbränns puls 136-154
Zon 3 kolhydrater förbränns puls 155-177

Men puls och liknande kan beror på vilken pulsklocka man har osv. Pulszonerna stämmer endast med min klocka, andra kan ha andra siffror osv.
Att den mesta tiden ligger i zon 1 kan beror på att mer än halva passet är skivstång, alltså styrketräning och generellt har man då lägre puls och styrketräning är ett super bra träningsform att förbränna fett!!
Glöm inte det, styrka förbränner!!!

Period 9 januari till 9 februari
Vikt vid start: 63 kg
Midjemått (runt om): 84 cm

Under en månads tid med start idag ska jag rensa ut min kropp från allt som heter socker.
Vilket menas med inga/inget:
Godis (allt som tillhör kategorin)
Kakor, tårtor
Bullar, bakverk
Popcorn, chips m.fl.
Glass, milkshakes
Inget mys en dag i veckan med sockertillbehör!!

 Ät ibland:
Potatis, pasta, ris
Bröd
Byt ut kolhydratkällorna till bättre långsammare kolhydrater för ett mer jämnt blodsocker!

 Får frossas i:
Frukt (men inte överkonsumeras)
Nötter
Grönsaker

Om sug uppstår under denna månad är detta tillåtet:
Hackad frukt med vispad grädde
Nötter t.ex., rostade saltade mandlar

Jag kommer starta med mina mått och vikt idag den 9 jan och varje måndag framöver under utmaningen kommer en uppdatering ske. Hur det går, hur jag mår och vad för resultat jag kan se av detta lilla projekt :) Stora som små!

Detta blir en STOR utmaning för mig då jag inte varit utan något sött alls så här under en längre period, utan haft förbud på veckorna men fått unna mig på helgerna. Men inte denna gång!!!

Häng på vet jag! Nu kör vi :P