Köpte mig en tidig examenspresent till mig själv!! :)
Tyckte de var "dags att bli smal"...



Jag måste säga att jag gillar hennes kaxiga attityd och att hon står för allt hon gör och säger.
Jag gillar människor som är ärliga och står för det också!!
Sen får ni tycka vad ni vill tycka om henne.
Jag står för att jag gillar henne!!

Nu hoppas jag boken är bra också och ger mig tips och pepp till min träning och hälsa :)

Lite senare ska jag till gymmet och köra step. Undrar om pamsan kommer också?? Vore bra
så vi kan peppa varandra lite :)
Imorgon gäller det, har opponering mellan 9-12. Spännande och nervös på samma gång för det är en process att få kritik men samtidigt ge kritik. Phuu....!
Men det ska väl ordna sig det med och vi är ju faktiskt två som kan argumentera för och mot.
Blir bra, sen är jag klar!!!

GRATTIS till min examen!!!!

Visste du att isvatten bränner fler kalorier än vanligt vatten??

JO, enligt Niklas Söderblom, hollywoods hetaste PT. Stoppar du is i vattenglaset bränner du
1,5 kalorier/minut jämfört med ingen is 0,5 kalorier/minut.
Det blir en hel del ju längre du tränar och dricker vatten med is i säger Niklas.

(Källa: Tidningen Topp Hälsa nr 7 2012)

Är du medveten om vad det är i dina produkter som du använder dagligen på din kropp?
Visste du att huden är kroppens största organ? I så fall vet du det nu.

Allt som vi använder på vår kropp går rakt in i huden och kan påverka negativt. Därför uppmanar jag er att alltid vara kritiska och ifrågasättande när ni handlar hudvårds produkter.
Det shampo som du duschar med duschas ner över hela din hud, den lotion du använder för att förbygga att bli torr kan resultera i att du blir torr och täpper igen dina porer som vill andas.

Har du någon gång tänkt på vad det är du lägger pengar på i flaskan/tuben? Ta en titt på innehållet, googla namnen så får du svar. Ibland inte så trevliga!!!
Försök iaf att hålla dig borta från produkter som innehåller Parrafinolja/mineralolja (Parrafinium Liqidium) som det finns forskning på kan leda till reumatism.

Vem vill skynda på sitt åldrande eller leda till sjukdomar i förväg??
INTE jag iaf. Därför är jag mer kritisk än förut på vilka produkter jag väljer. Just nu ligger NuSkin mig varmt och hjärtat som har vetenskaplig forskning på alla sina produkter och jag kommer aldrig vända tillbaks till produkter som innehåller utfyllnadsmedel och skräp!!!

Ta en titt på bilden och kolla sedan era produkter för att försäkra er om att ni bara ger bra saker till er kropp!!
(Bilden kommer ifrån denna blogg)

Varför rekommenderas kaffe före morgonpromenader eller morgonträning?

Kaffe innehåller stimulerande ämnen som ökar ämnesomsättningen något. Det ämne som verkar uppiggande i drycker är ju koffeinet; en kopp kaffe innehåller ca 100mg koffein.
Den mentala uppiggande effekten av koffein gör att du kan gå raskare dvs orka mer och ta ut rörelserna mer, vilket i sig kräver mer energi = kalorier!
Koffeinet i sig stimulerar kroppens utsöndring av signalsubstanser som frigör fett som energisubstans.

Men tänk på att kaffe/koffein är vätskedrivande så drick rikligt med vatten samtidigt! För vätskebrist försämrar förbränningen och prestationsförmågan så drick gärna ett glas extra vatten då du intar koffein.

Att träna är inte allt för att få bort magen. Vad du stoppar i dig är nästan viktigare för att få fram ditt 6-pack!
En smart matplan är oftast grunden för den mest effektiva fettförbränningen.
Så starta med att göra en idag!!! :)

Maten som ger dig platt mage:
1: Mandel - många nötter innehåller bra saker men mandel är drottningen av nötterna!! En näve mandel förser dig med massor av bra saker, e-vitamin, kalcium, magnesium och nyttiga fetter.

2: Bönor och ärtor - innehåller lågt kalorihalt men proppade med proteiner, järn och fibrer - ingredienser som är grunden för muskleuppbyggnad och viktnedgång!

3: Spenat och annat grönt - viktiga livsmedel för en förändrad kroppsdiet. Innehåller mycket bra inom näringsämnen.

4: Mjölkprodukter Kesella, keso - En studie gjord vid University of Texas fann att de som de som gick på diet och fick i sig mellan 1200 och 1300 mg calcium varje dag, gick ner nästan dubbelt så mycket i vikt jämfört med dem som fick i sig mindre kalcium.

5: Havregrynsgröt - innehåller lösliga kostfibrer, vilket innebär att det drar till sig vätska och stannar i magen längre än olösliga kostfibrer (som de i grönsaker). Studier har visat på att havregryn håller blodsockernivån i schack längre än annan mat, vilket stabiliserar insulinnivån och dessutom håller hungerskänslorna borta de följande timmarna.

(källa)

Kosttillskott

Omega 3

Priorin för håret

Maxosol

Bra saker för kroppen, håret och huden :)

Kan det vara sant att det kanske kommer komma en choklad som ska hjälpa oss att öka vår förbrännig?

JA enligt forskarna vid köpenhamns universitet. De håller just nu på att forska fram en choklad som ska öka förbränningen. Chokladen är en mörk choklad som ska innehålla chili och linfröfiber för att linfrö binder fett och ökar mättnad.

"Det kunde vara intressant om helt vanliga människor kunde ha chokladen som ett inslag i kosten och på det sättet åt mindre", säger professor Arne Astrup, avdelningschef på avdelningen för näringslära, SCIENCE, på biovetenskapliga instutionen, till Videnskab.dk.

För att testa chokladens verkningar gör forskarteamet försök på vanliga människor som uppehåller sig ett dygn i ett speciellt försöksrum. Här mäter man bl.a. kaloriförbrukning och förbränning för att se om det är någon positiv skillnad i effekt på kroppen när de äter forskarnas choklad, jämfört med när de äter vanlig mörk choklad.

Forskarna hoppas att chokladproducenter ska bli inspirerade och på sikt erbjuda en ännu hälsosammare mörk choklad.

(källa)

Mycket intressant tycker jag att det är. Frågan är ju om choklad verkligen kommer kunna hjälpa oss att förbränna fett, kolhydrater eller kalorier???
Vad tror ni??

När vi ändå är inne på kanel...
Jag älskar kanel. Jag har det på allt, nästan i alla fall. Kanel är rikt på antioxidanten polyfenol som hjälper till att sänka blodsockerhalten. En halv tesked kanel om dagen kan hjälpa dig att hålla blodsockret i balans.
Kanske därför jag inte känner ett sådant sug längre =)

Varför? Just för att grapefrukt (blodapelsin) är ett livsmel som bidrar till viktminskning! Frukten ökar fettförbränningen och frisättningen av fett från fettcellerna. Grape har också en aptitdämpande effekt.

Ät en halv om dagen, drick grapejuice innan din morgonpromenad (det gör jag), skiva ner och mixa i din smoothie eller ta det som kosttillskott. Den bittra, beska smaken kan göra att vi inte blir lika hungriga eller sugna på socker. Observera att grapefrukt kan påverka effekten av en del läkemedel, så för din säkerhet - stäm av med din läkare.

Annars mumsa på som aldrig förr av denna härliga, friska och viktnedhjälpande frukt=)
Perfekt till frukosten, mellisen eller som snacks på beachen!!!

Nu ska jag promenera iväg och köpa mig en Celsius och vänta på syster yster som ska gå en lååång promenad med mig sen vid fem. Det är underbart väder ute, satt i bara t-shirt förut. Jag älskart!!!!

En av alla de förbränningsdrycker som ska hjälpa dig att minska i vikt. Fungerar dem då??
Enligt den vetenskapliga forskning som finns på denna dryck ska den förbränna kalorier, öka ämnesomsättningen och ge en energistimulans som varar. Du slipper extra kalorier, kemikalier och socker som andra energi/förbrännings drycker ofta innehåller.
Finns i många olika smaker och vissa är med kolsyra och andra utan. Mina favvos av dessa är vilda bär och apelsin.
Den fungerar bäst när man kombinerar den ihop med träning och sunt matintag så att bara tro att den funkar genom att dricka en varje dag utan att göra något extra, det tror inte jag på iaf!

(källa:celsiussverige.se)